İştahımızı Nasıl Kapatırız?
Bizim afiyet ziyafeti çekmek isteğimiz bazen kontrolümüz dışında olabilir. Bazen fazla yiyecek tüketmemize neden olur, bu da bizi sinirlendirir. Ama korkmayın! İşte iştahınızı kontrol altına almak için birkaç güvenilir ipucu: * **Yemek yemeden önce kendinize bir mola verin.** Yaklaşık yarım saat için nefes alıp verin. Bu,